PRACTICE

Pratichiamo insieme: online, con i video che trovate qui sotto, in questa pagina. O nelle mie classi: vivo in Maremma, una delle aree più belle e incontaminate della Toscana.

I miei corsi sono esclusivamente presso la Yoga Shala Yoga Studio ASD di Follonica.

Sono disponibile per lezioni individuali e piccoli gruppi, per un approccio davvero personalizzato alla pratica dello Yoga, tra Follonica, Grosseto, Castiglione della Pescaia, Punta Ala, Gavorrano, Scarlino. Svolgo anche private tuition online sugli aspetti più sottili della pratica.

Ecco gli orari dei miei corsi presso Yoga Studio ASD, via del Fonditore 113, Follonica 

Da Lunedì a Giovedì alle ore 13:00: pratica Mysore continuativa (la pratica viene insegnata in modo non tradizionale, con asana e varianti adatte alle capacità dei praticanti. E’ possibile praticare ed essere seguiti in modo tradizionale, ma viene insegnata anche una serie alternativa per chi pratica sempre e solo la prima serie, per compensare gli effetti della continua ripetizione degli stessi asana).

Venerdì ore 13:30: corso principianti. Introduzione agli asana e ai vinyasa della prima serie e della serie alternativa, tecniche di respirazione, utilizzo delle onde spinali per accedere in modo sicuro agli asana più complessi.

Contattatemi scrivendo a fmderrico@gmail.com o telefonando al numero 333 7865734.

Se volete praticare con me anche a casa, ecco una delle mie sequenze Vinyasa divisa in cinque pratici moduli, da mixare a piacere a seconda del tempo disponibile!

Let’s practice together: I live in beautiful Maremma, one of the most charming and unspoilt areas in Tuscany. My courses are at Yoga Studio ASD, Follonica (GR), Palextra, Grosseto, Centro Fitness California 2000, Bagno di Gavorrano (GR) and (June to September only) with Giardino Beach, Follonica (GR). I also teach privately for a personalized approach to your Yoga practice, traveling to Follonica, Castiglione della Pescaia, Punta Ala, Gavorrano and Scarlino. The video above are a sample of my Vinyasa sequences.

Ongoing group classes held exclusively at Yoga Studio ASD, via del Fonditore 113, Follonica:

Monday to Thursday at 13:30: Mysore practice. You can practice traditionally or follow my directions introducing asanas and modifications suitable to your specific needs. You will also be taught an alternative series to compensate the effects of the continuous repetition of the same asanas.

Friday at 13:3o: beginners practice. You will be introduced to the asanas and vinyasas of the Primary Series and of the alternative series. You will also be taught basic pranayama and spinal waves to safely access more challenging postures.

Contact me at fmderrico@gmail.com or calling +39 333 7865734